気分の憂鬱について

わたしの気分の憂鬱【こんなお悩みありませんか？】

１．なんだかテンションが上がらない。
２．最近、そういえばため息の数が増えたような。
３．やる気が出ない。
４．楽しくない。
５．こんな風に毎日を過ごしている方へ。
６．もしかして、うつかなぁ。
７．病院へ行ってみようかな。

例えば、頭痛があるだけで気分は憂鬱になりますよね。

身体の少しの不調が続くと、どんどん気が滅入って色々なことに対してのやる気さえなくなってきたりします。
人間が生きていく上で何より大切なお食事に対しても、食欲が湧かなかったり、とりあえず口に入ればいい。と言う状態で食べ物を選んだりしていませんか？
実は、それが憂鬱な症状を悪化させる1つの原因だったとするといかがでしょうか。

気分の憂鬱に関するもの【食事と健康】

食材には色々な栄養素が沢山詰まっていて、私達はその栄養素を吸収して生きています。そこを疎かにしてしまうと、頭痛やむくみ、冷え、疲労感にとどまらず、様々なアレルギーや、癌などの大病を患う可能性が出てくるうえに精神面に影響が生じます。

例えば、必要な鉄分が不足すると先に述べた殆どの症状に悩む方が増加傾向にあります。
鉄分には、コラーゲンの材料・リラックスホルモンの材料・身体中にしっかり酸素と栄養を送り届けるなど、役割が沢山あるためしっかりと補給されることをお勧めします。

気分の憂鬱について【まとめ】

サロンにお越しになるお客様の中にも、体調だけではなく、気持ち的にも落ち込みを抱えてこられる方がいらっしゃいますが、そういった方はまずは鉄分の補給、そして、お知り合いの方と少しでもいいのでお話しされると気分の落ち込みが和らいでいきます。

症状が少しでも楽になると、お食事も美味しく召し上がっていただけるので、これが憂鬱な気分をハッピーに変え、毎日を健康に過ごせるコツです。