体質改善は食生活の見直しから【”まごわやさしい”とは、健康的な食卓への合言葉】

本日は、「食育」の提唱により、身近になっている”まごわやさしい”について、お話しさせて頂きます。

“まごわやさしい”とは、健康的な食卓への合言葉です。

• ま：まめ　豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など
• ご：ごま　ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど
• わ：わかめ　海藻類…わかめ、ひじき、海苔など
• や：やさい　野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白の野菜
• さ：さかな　魚類…切り身の他、小魚や貝類など丸ごと食べられるものなど
• し：しいたけ　きのこ類…しいたけ、えのきたけ、マッシュルームなど
• い：いも　イモ類…ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど

いかがでしょうか？皆様は”まごわやさしい”お食事摂れておられますか？

体質改善は食生活の見直しから【I様の実例】

お客様の例でＩ様は、毎晩の食卓には絶対にキャベツの千切り・トマト・きゅうり・昆布・シラスを混ぜたサラダと、お味噌汁を必ず飲まれておられるそうです。

また、Ｉ様の旦那様からお話を伺うと、「食生活を変えたことで、便通が良くなったし上に便臭も変わってきた」とおっしゃっておられました。

I様には、便秘がちな娘さんもおられます。

日ごろからあまりの便の硬さ肛門から出血していたとのことですが、キャベツサラダを徹底してから、出血しなくなったとのことです。

体質改善は食生活の見直しから【食生活を改善するすゝめ】

再度繰り返しますが、”まごわやさしい”とは、健康的な食卓への合言葉です。

私どもも口にするものには、かなりこだわって、お客様にご説明差し上げております。

I様のように明確に身体に反応も出る方もおられます。

体調不良を感じられておられる方は、”まごわやさしい”を念頭に食生活を変えてみられてはいかがでしょうか。